사과의 대표 효능 8가지

사과, 매일을 건강하게 바꾸는 붉은 습관 🍎 1. 사과의 주요 영양 성분 식이섬유(펙틴)   : 장 운동 촉진, 혈중 콜레스테롤 감소 폴리페놀   : 항산화 작용, 노화 방지 비타민 C   : 면역력 강화, 피부 건강 퀘르세틴   : 항염증, 항바이러스 작용 칼륨   : 혈압 조절, 나트륨 배출 껍질에 좋은 성분이 더 많으므로   껍질째 섭취하는 것이 가장 이상적 입니다. 단, 농약 잔류에 주의하세요. 2. 사과의 대표 효능 8가지 ① 장 건강 개선 및 변비 예방 사과에 풍부한 **수용성 식이섬유(펙틴)**는 장내 유익균을 증가시키고, 장의 연동운동을 도와   배변 활동을 원활하게   해줍니다. 변비 예방뿐 아니라 설사 완화 에도 효과가 있어 장 트러블이 잦은 분께 적합한 과일입니다. ② 심장 건강과 콜레스테롤 조절 사과의   펙틴 은 장에서 콜레스테롤의 흡수를 억제하고, 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여합니다. 또한 **플라보노이드(특히 퀘르세틴)**는 혈관의 염증을 줄여주고, 혈전 형성을 방지해   심근경색, 뇌졸중 예방 에 도움을 줍니다. ③ 면역력 강화 및 감기 예방 비타민 C와 항산화 성분 이 풍부하여 면역 체계를 강화하고, 세포의 산화 스트레스를 줄여줍니다. 환절기나 감염병이 유행할 때   자연 면역력을 높이는 데   좋은 과일입니다. ④ 체중 조절 및 다이어트 효과 낮은 칼로리(중간 크기 사과 1개 = 약 90kcal)와 높은 포만감 덕분에 다이어트 간식으로 이상적입니다. 식전에 사과를 섭취하면   섭취 칼로리를 줄이고 식사량 조절 에 도움이 됩니다. ⑤ 혈당 조절 및 당뇨병 예방 사과는   혈당지수(GI)가 낮고 , 펙틴과 폴리페놀의 작용으로   식후 혈당 상승을 완만하게   해줍니다. 당뇨병 전 단계거나, 당 조절이 필요한 분께 안전한 간식입니다. ⑥ 항산화 작용 및 노화 방지 사과의 ...

Excel 오류 수정 3 | 응답없음 오류 < How to fix an Excel error >

 

Excel Error 3: 응답없음 오류

Excel is not responding (응답 없음 오류) 또는 Excel has stopped working (작동을 중지했습니다)



Excel을 사용하다가 보면 위와 같은 메세지를 보신 경우가 있으실 것입니다.  
이 오류의 발생 원인 및 해결 방법은 다음과 같습니다. 

오류 발생 원인 

  • Excel 프로그램이 응답을 멈추거나(Pause) 중지된(crash) 상태입니다. 주로 설치된 **추가 기능(Add-in)**이나 매크로의 충돌, 또는 바이러스 백신 소프트웨어와의 충돌, 프린터 드라이버 문제 등이 원인이 되어 Excel이 멈추는 현상이 발생할 수 있습니다​. 

  • 저장되지 않은 스프레드시트가 손상되었거나 Excel 자체에 임시 오류가 생긴 경우에도 발생합니다.

해결방법

  • 우선 Excel을 안전 모드로 시작해 봅니다. 안전 모드에서는 추가 기능이 로드되지 않으므로, Excel이 정상 작동한다면 원인은 추가 기능일 수 있습니다​. 
  • 이 경우 파일 > 옵션 > 추가 기능에서 COM 추가 기능 등을 모두 비활성화한 뒤 하나씩 활성화하여 문제가 되는 추가 기능을 찾습니다. 
  • 사용 중인 바이러스 백신에 Excel 관련 애드인이 포함되어 있다면 이를 제거하거나 백신을 일시 중지하여 충돌을 확인합니다​. 
  • 그래도 문제가 지속되면 Office 복구 기능을 실행해보거나​, Excel 하드웨어 가속을 비활성화하는 것도 도움이 됩니다 (Excel 옵션 > 고급 > ‘그래픽 하드웨어 가속 사용 안 함’ 체크). 
  • 마지막으로 Excel이나 Windows를 최신 상태로 업데이트하고​, 필요 시 Office를 온라인 복구 또는 재설치하여 손상된 구성 요소를 교체합니다.



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